personal training

Personal Training is perfect wanneer je op zoek bent naar een trainingsprogramma dat exclusief voor jou wordt ontwikkeld, met intensieve een-op een begeleiding door zeer ervaren gediplomeerde professionele coaches.

Personal Training

Elk doel kan worden bereikt met Personal Training:

Bevorderen actief leven en zelfredzaamheid
Herstellen van een blessure; sporten tijdens of na een medisch traject; of leren om actief en zelfredzaam te blijven met een chronische ziekte of aandoening.

Quality time
Tijd exclusief voor jou op onze locatie, met intensieve een-op-een coaching gericht op jouw gezondheid.

Zwangerschap
Gezond en fit blijven tijdens en na je zwangerschap.

Kickstart
Geef je gezonde leefstijl en je zelfvertrouwen een extra duwtje in de rug. Of kies voor een aanloopprogramma ter voorbereiding op deelname aan onze CrossFit workouts.

Sterker en fitter
Verbeter je kracht en fitheid, en leer nieuwe bewegingen!

Totaal pakket
Combineer Personal Training met Leefstijl Coaching voor een totaalpakket om gezond en fit te worden.

Positive Health & Healthy Ageing

Ons uitgangspunt is Positieve Gezondheid: een dynamisch concept dat gaat over het nemen van regie over je leven en over de kracht ontwikkelen om dat te doen. Het gaat over veerkracht en aanpassingsvermogen aan alle fysieke, mentale en emotionele uitdagingen die het leven kent. Zoals we bij CrossFit zeggen: “be ready to expect the unexpected”.
Wij zijn ervan overtuigd dat zelfstandigheid de sleutel is tot blijvend resultaat in gezondheid en geluk. Leren op eigen kracht gezond te leven en nieuwe gezonde gewoontes te ontwikkelen is Healthy Ageing. Het gaat over: “increasing work capacity across broad time and modal domains throughout life”
Testimonial
"I continue to amaze myself how much more I can handle both physically and mentally thanks to CrossFit, Personal Training and Lifestyle Coaching at CrossFit Eudokia. Precisely because of the way of coaching at CrossFit Eudokia, you work on both physical and mental health. This makes me feel more balanced than I have in the past 10 years. I have been able to break unhealthy patterns. I got in great shape and improved my self-image!"
Read full testimonial
"Step by step to a new healthy lifestyle and mindset. And those kilos? They will come off naturally.  CrossFit Eudokia helped me to develop a new healthy and sustainable lifestyle."
Read full testimonial
"I feel relieved and at the same time strong because I know I can be in control. And I have learned an important life lesson, which is that I can provide the very best for others if I take care of myself first."
Read full testimonial
"Hoe kan het nou dat ik overgewicht heb? CrossFit Eudokia opende mijn ogen, en ik werd 25kg lichter in 11 maanden en leerde een gezonde leefstijl te ontwikkelen, die ik gewoon kan volhouden!”
Read full testimonial
"CrossFit is voor mij meer dan alleen gewichten van A naar B slepen. Het gaat om zelfredzaamheid, mobiliteit en mentaliteit. Ik heb me nog nooit zo fit en sterk gevoeld, fysiek en mentaal!"
Read full testimonial


Hoogwaardige Coaching


Onze kernwaarde is kwalitatief hoogwaardige coaching, wij willen het beste voor jou! Onze coaches zijn hoogopgeleide internationaal gecertificeerde professionals op het gebied van gezondheid en fitness, CrossFit, Personal Training, leefstijl en voeding, gezondheidspsychologieoaching, met meer dan 30 jaar ervaring.

Wij zijn gespecialiseerd in coaching bij blessures, chronische aandoeningen zoals diabetes, obesitas en reuma, en tijdens en na de zwangerschap. Wij zijn experts in Healthy Ageing en in coaching van senioren.

CrossFit Eudokia is een officiele CrossFit Affiliate en geaccrediteerd als NL Actief Preventiecentrum door de Nederlandse branchevereniging voor sport en bewegen NL Actief, gevestigd in de monumentale Hofbogen in Rotterdam.

Wij zijn ook een Academie voor Leefstijl Coaching en Mindfulness. We zijn geaccrediteerd door KABIZ het Kwaliteitsregister en Accreditatie Beroepsbeoefenaren in de Zorg; de BLCN de Beroepsvereniging Leefstijlcoaches Nederland; en de BGN, de Beroepsvereniging Gewichtsconsultenten Nederland.

CrossFit Eudokia Methode voor  Personal Training


CrossFit Eudokia heeft een evidence-based no- nonsense aanpak. We volgen geen trends of hypes. We doen wat wetenschappelijk bewezen werkt, in samenwerking met andere zorgverleners.

De CrossFit Eudokia methode voor Personal Training is een professionele persoonlijke aanpak op maat, met zes stappen:

No Sweat Intro

Coaching is samenwerken. Daarom is een goede match belangrijk!  In de 20- minuten No Sweat Intro, bespreken we jouw doelen en wensen en verkennen we of wij de beste coach zijn voor jou. We bespreken ook of Personal Training direct kan starten, of eerst een medische doorverwijzing nodig is.

Uitgebreid start assessment

Personal Training begint met een uitgebreid assessment om een volledig inzicht te krijgen in je fysieke en mentale gezondheid.

We bespreken je motivatie, stellen doelen en verkennen je mentale kwaliteiten en uitdagingen, relevant voor je trainingsproces.

We verrichten een aantal gezondheidsmetingen en  fysieke testen om inzicht te krijgen in je hoe je lichaam functioneert en in je sterke kanten en uitdagingen.

Personal Training Programma

Op basis van de uitkomsten van het start assessment wordt exclusief voor jou, je Personal Training Programma ontwikkeld, om je doelen te bereiken.

De looptijd van jouw Personal Training Programma en de frequentie en planning van je training sessies zijn flexibel. Thuis oefenen kan ook onderdeel zijn van je Programma

Integrale gezondheidscoaching  

Indien nodig werken we samen met je fysiotherapeut of medisch behandelaar om jou de beste gezondheidscoaching te bieden. Je Personal Training Programma wordt afgestemd op wat jij nodig hebt.

Evaluatie

Aan het einde van jouw Personal Training Programma evalueren we je doelen en wensen. Samen besluiten we of een vervolg wenselijk is.

Nazorg

Ook wanneer je je doelen hebt bereikt, is CrossFit Eudokia er voor je, met Leefstijl Coaching, Personal Training en CrossFit.