Twijfel, onzekerheid en spierpijn: het hoort er allemaal bij als je begint met CrossFit. Blijf komen, geef jezelf de tijd en ontdek hoe snel je sterker wordt, fysiek én mentaal.
Is dit normaal als je begint met CrossFit?
· Ik dacht dat ik fit was, maar na de warming-up ben ik al kapot
· Ik snap niets van de WOD
· Ik ben heel zenuwachtig
· Ik ga dit nooit leren
· Ik heb een week spierpijn
· Ik wil opgeven…maar ook weer niet
Dit is allemaal normaal. Sterker nog: dit is precies hoe het voelt voor bijna iedereen die begint met CrossFit.
De realiteit van starten
Je stapt een nieuwe omgeving binnen. Nieuwe termen, nieuwe bewegingen, een ander tempo dan je gewend bent. Je lichaam wordt uitgedaagd op een manier die je misschien nog niet kent.
En dat doet iets met je:
· fysiek (je voelt spieren waarvan je niet wist dat je ze had)
· mentaal (twijfel, onzekerheid, spanning)
· emotioneel (overweldigd, misschien zelfs een beetje bang)
Dat betekent niet dat je het niet kunt. Het betekent dat je aan het leren bent.
Iedereen is hier doorheen gegaan
De mensen die je nu soepel ziet bewegen, zelfverzekerd een workout doen, zijn ook ooit gestart.
· Niet begrijpen wat er op het whiteboard staat
· Buitenadem zijn na de warming-up
· Twijfelen of ze het wel kunnen
Het verschil? Ze zijn blijven komen.
Twijfel hoort erbij
Die gedachte: “Misschien moet ik stoppen” gaat vaak samen met: “Maar ik wil dit eigenlijk wel.” Dat is precies het punt waar jouw ontwikkeling en verandering begint.
Gun jezelf de tijd
Je hoeft het niet meteen te kunnen. Je hoeft het niet perfect te doen. Geef jezelf een paar weken. Blijf komen. Blijf proberen. Blijf leren. CrossFit is een werkwoord. En je zult al snel merken: Je snapt meer. Je beweegt beter. Je voelt je sterker.
Waarom begon je ook alweer?
Als het even lastig voelt, ga terug naar je begin: Waarom wilde je starten? Je wilde fysiek en mentaal fitter en sterker worden; gezonder leven, tijd voor jezelf, nu eindelijk iets doen wat je volhoudt. Dat doel is er nog steeds.
Doorbreek de cyclus
Veel mensen beginnen… en stoppen weer. En beginnen opnieuw… en stoppen weer. Echte verandering zit in consistentie. Blijf gaan, juist als het moeilijk voelt.
Tot slot
Iedereen kan CrossFitten. Dus jij ook.
Create your own health!©
